หากคุณฝันบ่อยขึ้นหลังจากหยุดพักจากการใช้กัญชาจงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่เป็นเรื่องปกติและนี่คือเหตุผล
กัญชาสามารถใช้เป็นยาช่วยในการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ ดังนั้นหลายคนที่มีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนเป็นเวลานานใช้กัญชาเพื่อเข้านอน โดยทั่วไปแล้ว Indica มีประสิทธิภาพมากในการรักษาปัญหาการนอนหลับ อย่างไรก็ตามการใช้งานเป็นเวลานานทำให้เกิดปรากฏการณ์แปลก ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับสนิท: คุณฝันน้อยลง
เพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่าขั้นตอนของการนอนหลับคืออะไรและเราฝันถึงส่วนใด สิ่งนี้จะช่วยให้เราเข้าใจว่ากัญชามีผลต่อวงจรการนอนหลับของเราอย่างไร
ขั้นตอนการนอนหลับ
วงจรการนอนหลับสามารถแบ่งออกเป็นสองส่วนหลัก ๆ คือการนอนหลับช้า (โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว, ไม่มีการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว, NREM ในภาษาอังกฤษ) และการนอนหลับแบบ REM (การนอนหลับด้วยการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว, การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว, REM ในภาษาอังกฤษ) ภาษาอังกฤษ).
การนอนหลับช้าประกอบด้วย สามขั้นตอน:
ขั้นแรกคือระยะของ "นอนหลับ" ซึ่งเราเปลี่ยนจากความตื่นตัวไปสู่การนอนหลับคลื่นสมองของเราจะช้าลงและกล้ามเนื้อของเราผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่สองคือขั้นตอนของ ยืนยันการนอนหลับหรือ "หลับช้า". เมื่อถึงจุดนี้คลื่นสมองจะช้าลงมากขึ้นร่างกายตัดการเชื่อมต่อจากสิ่งแวดล้อมและอุณหภูมิร่างกายของเราลดลง
ขั้นตอนที่สามคือขั้นตอนของ "หลับช้าลงลึก"ซึ่งอัตราการหายใจและความดันโลหิตลดลงกล้ามเนื้อผ่อนคลายอุณหภูมิของร่างกายลดลง นอกจากนี้ฮอร์โมนจะถูกร่างกายหลั่งออกมาและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็แข็งแรงขึ้น
REM sleep หรือที่เรียกว่า "Dream sleep" เกิดขึ้นหลังจากการนอนหลับช้า
เมื่อถึงจุดนี้คลื่นสมองถึงระดับใกล้เคียงกับคนที่ตื่นอยู่อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นและการหายใจของเราเร็วและผิดปกติดวงตาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและร่างกายของเราจะเข้าสู่สภาวะอัมพาตชั่วคราวเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจ ของร่างกายระหว่างความฝัน ในขั้นตอนนี้ของการนอนหลับความฝันทั้งหมดเกิดขึ้น
ผู้ใช้กัญชาฝันน้อยลง
les Recherches ดำเนินการในปี 1972 โดยรูดอล์ฟเทอร์รีพีวีกตรวจสอบผลของ THC และสารสังเคราะห์อื่นที่คล้ายคลึงกันต่อวงจรการนอนหลับของอาสาสมัคร การทดลองวัดคลื่นสมองระหว่างการนอนหลับโดยใช้การทดสอบคลื่นไฟฟ้าสมอง กลุ่มควบคุมประกอบด้วยอาสาสมัครที่ไม่ได้ใช้ THC
ผลการวิจัยพบว่าในผู้ป่วยที่รับประทาน THC หรือโครงสร้างที่คล้ายคลึงกันระยะ“ หลับลึกช้า” (NREM) จะนานขึ้น ดังนั้นระยะ REM ของการนอนหลับจึงสั้นกว่ากลุ่มควบคุม ดังนั้นการศึกษาจึงอธิบายได้ว่าทำไมคนที่ใช้กัญชาบอกว่าพวกเขาฝันน้อยกว่าเดิม
นอกจากนี้การศึกษาดำเนินการใน 1975 และ 2008 ยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้
การศึกษาทั้งสองยังบันทึกปรากฏการณ์การฟื้นตัวซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผู้ใช้กัญชาหยุดใช้ แล้วปรากฏการณ์การดีดกลับนี้คืออะไร?
ปรากฏการณ์“ ดีดกลับ”
ในระหว่างที่หยุดพักจากการใช้กัญชาคน ๆ หนึ่งอาจได้รับผลกระทบที่เรียกว่าการฟื้นตัว เป็นเรื่องของการฝันซ้ำ ๆ เดิมในช่วงเวลาหนึ่ง ความฝันเหล่านี้จับต้องได้มากขึ้นและปรากฏบ่อยขึ้น คุณยังสามารถบรรลุสภาวะฝันอย่างมีสติได้ง่ายขึ้น ในกรณีนี้บุคคลตระหนักถึงความฝันและสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้
ผลกระทบเกิดขึ้นหลังจากการนอนหลับ REM เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันหลังจากการปราบปรามเป็นเวลานาน
นอนไม่หลับและบาดเจ็บหลัง
การใช้กัญชาจึงทำให้การนอนหลับ REM สั้นลง ระยะนี้มีความสำคัญต่อการประมวลผลทางอารมณ์และการเก็บรักษาข้อมูล อย่างไรก็ตามในกรณีของความฝันที่ซึมเศร้าการปราบปรามของพวกเขาอาจเป็นบวก ตัวอย่างเช่นสำหรับผู้ที่มี ความเครียดหลังบาดแผลฝันร้ายนั้นทนไม่ได้ ด้วยการใช้กัญชาคุณจะสามารถลดการตื่นที่เกิดจากความฝันร้ายและการพักผ่อนที่จำเป็น
แม้แต่คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับก็สามารถใช้กัญชาได้ วิธีนี้ทำให้หลับง่ายและหลับสบาย ช่วยให้คุณหาพลังงานสำหรับวันถัดไป
ผลของระยะการนอนหลับที่ลดลงของ REM คืออะไร?
แม้ว่าจะมีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับ REM สำหรับข้อมูลและกระบวนการประมวลผลความรู้สึก แต่การขาด REM ดูเหมือนจะส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อพฤติกรรมของเรา การศึกษา แสดงให้เห็นว่าด้วยการนอนหลับ REM น้อยที่สุดผู้เข้าร่วมไม่ได้รายงานผลเสียต่อพฤติกรรมประจำวัน นี่ไม่ใช่กรณีของขั้นตอน NREM สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและความสามารถในการทำงานมากขึ้น
อย่างไรก็ตามวงจรการนอนหลับมีผลต่อสุขภาพของเราดังนั้นจึงไม่สามารถกล่าวได้ว่าการขาด REM จะไม่มีผล ดังนั้น, การวิจัยต่อไป บ่งชี้ความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับ REM และกระบวนการทางปัญญาเช่นความสามารถในการเก็บรักษาข้อมูล ดังนั้นการลดการนอนหลับ REM ยังสามารถนำไปสู่การลดความสามารถเหล่านี้ในระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่อายุน้อยกว่า
