ใกล้
การใช้และข้อห้าม

นอนไม่หลับและประโยชน์ของน้ำมัน CBD

ร้องไห้ cbd

การนอนไม่หลับคือการไม่สามารถหลับหรือหลับได้เป็นเวลานาน เนื่องจากการนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพ การนอนไม่หลับเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ มากมาย ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คนที่มีปัญหาในการนอนหลับเรียกว่านอนไม่หลับ

คนนอนไม่หลับอาจตื่นอยู่เป็นเวลานานเมื่อพยายามจะหลับ หรือตื่นหลายครั้งในตอนกลางคืนและนอนหลับยาก พวกเขาอาจหลับสบาย แต่ตื่นขึ้นในเวลาเช้าตรู่และไม่สามารถหลับได้อีก การอดนอนสะสมนี้นำไปสู่ความบกพร่องในระหว่างวัน ทำให้มีขวัญกำลังใจต่ำ วิตกกังวล และทำให้มีสมาธิกับงานประจำวันได้ยาก หากไม่ได้รับการรักษา การนอนไม่หลับอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิต

สาเหตุของการนอนไม่หลับแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้

  • ความเครียด - ไม่ว่าจะเป็นความเครียดเรื้อรังหรือชีวิตที่ท้าทายความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
  • การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป ทำให้อุณหภูมิห้องไม่สบาย - ร้อนหรือเย็นเกินไป
  • การใช้ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจใช้รูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติ เช่น คนที่ทำงานตอนกลางคืนและงีบหลับระหว่างวัน

บางครั้งอาการนอนไม่หลับอาจเกิดจากความเจ็บป่วยหรือปัญหาสุขภาพจิต หากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า ภาวะที่อาจทำให้นอนไม่หลับเป็นอาการ ได้แก่

  • โรคสองขั้ว
  • โรคจิตเภท
  • ความบ้าคลั่ง
  • โรคพาร์กินสัน
  • หยุดหายใจขณะหลับ
  • เฉียบ
  • ไทรอยด์ที่โอ้อวด

สำหรับคนส่วนใหญ่ อาการนอนไม่หลับดีขึ้น เมื่อคุณจัดการกับสาเหตุพื้นฐาน ให้เปลี่ยนวิถีชีวิตและใช้การรักษาที่แตกต่างกัน

ตัวเลือกการรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับการนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับมักจะรักษาได้โดยการเปลี่ยนนิสัยที่ทำให้นอนไม่หลับ โดยช่วยให้ร่างกายและจิตใจเรียนรู้วิธีนอนหลับใหม่ และโดยการสร้างเงื่อนไขสำหรับการนอนหลับที่มีคุณภาพ อาการของโรคนอนไม่หลับมักจะดีขึ้น

ในการทำเช่นนี้ บ่อยครั้งจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต รวมถึงการปรับปรุงการจัดการความเครียดและการเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับที่ไม่ดี เช่น การงีบหลับบ่อย ๆ ที่ขัดขวางการนอนหลับที่มีคุณภาพในเวลากลางคืน การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ผู้คนรู้สึกเหนื่อยล้าและอารมณ์ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความเครียดและอาจช่วยให้ผู้คนหลับเร็วขึ้น

กิจวัตรก่อนนอนเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงการนอนไม่หลับได้ การหยุดเวลาหน้าจอหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ไม่ดูหน้าจอบนเตียง อาบน้ำพักผ่อน และไม่ทานอาหารใกล้เวลานอน ล้วนเป็นขั้นตอนทั้งหมดที่ช่วยปรับสภาพร่างกายและจิตใจให้หลับสบายตลอดคืน

อ่าน :  CBD และโรคสองขั้ว

มียารักษาโรคนอนไม่หลับทั้งแบบสั่งจ่ายและที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ แม้ว่ายาเหล่านี้อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาในระยะสั้น แต่ผู้คนสามารถเสพติดยาเหล่านี้หรือพบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ พวกเขายังไม่สามารถแทนที่การนอนหลับคืนตามธรรมชาติได้

แพทย์อาจแนะนำการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) หากการนอนไม่หลับเกิดจากความเครียดหรือความเครียดทางจิตใจอื่นๆ การบำบัดนี้ช่วยให้เข้าใจและเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมที่ทำให้นอนไม่หลับ

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการนอนไม่หลับ น้ำมัน CBD ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อการนอนไม่หลับ เช่นเดียวกับสภาวะที่อยู่ร่วมกัน เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า

น้ำมัน CBD สำหรับการนอนไม่หลับ

น้ำมัน CBD เป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่หลายคนใช้รักษาอาการนอนไม่หลับ เช่น อาการนอนไม่หลับ CBD เป็น cannabinoid ที่พบในกัญชา กัญชาหลากหลายชนิด กัญชาชนิดอื่นต่างจากกัญชา กัญชาไม่ได้ทำให้ผู้ใช้มีปริมาณมาก เพราะมันประกอบด้วยสารแคนนาบินอยด์ในระดับต่างๆ และมีเพียงร่องรอยของ THC ซึ่งเป็นสารแคนนาบินอยด์ที่มีกัญชาสูง

Cannabinoids โต้ตอบกับ ระบบเอ็นโดแคนนาบินอยด์ในร่างกาย และให้ผลการรักษาและการฟื้นฟูที่หลากหลาย รวมทั้งการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ

CBD เป็นที่รู้จักจากผลที่สงบเงียบต่อความวิตกกังวล และสิ่งนี้สามารถปรับปรุงอาการนอนไม่หลับซึ่งเกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล การศึกษาผลของ cannabidiol การนอนหลับ และความวิตกกังวล1 แสดงให้เห็นว่าในผู้ป่วยที่ได้รับ CBD 25 มก. ต่อวัน “คะแนนความวิตกกังวลลดลงในช่วงเดือนแรกในผู้ป่วย 57 ราย (79,2%) และยังคงต่ำตลอดการศึกษา คะแนนการนอนหลับดีขึ้นในช่วงเดือนแรกในผู้ป่วย 48 ราย (66,7%)” นี่แสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำมัน CBD จะช่วยปรับปรุงการนอนหลับ รวมถึงการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลในคนส่วนใหญ่ที่ลองใช้

เมื่อมองหาน้ำมัน CBD ที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับ คุณควรเลือกใช้น้ำมันคุณภาพดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้เสมอ มองหาแบรนด์ของ CBD ที่มีชื่อเสียงที่ดีและความพึงพอใจของลูกค้า ที่ผลิตน้ำมันจากกัญชาออร์แกนิก ซึ่งเป็นวิธีการสกัด CBD ที่ปลอดภัย และปฏิบัติตามแนวทางการผลิตที่ดี CBD คุณภาพสูงไม่เพียงแต่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเท่านั้น แต่ยังให้ความคุ้มค่ามากกว่าน้ำมันราคาถูกและคุณภาพต่ำกว่าอีกด้วย

อ่าน :  วิธีการเลือกน้ำมัน CBD?

ปริมาณน้ำมัน CBD ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อายุ เพศ น้ำหนัก และส่วนสูงของบุคคลนั้นเป็นปัจจัยที่ควรพิจารณาในการพิจารณาปริมาณน้ำมัน CBD ที่เหมาะสม โชคดีที่เครื่องคำนวณปริมาณ CBD ของเราช่วยให้คุณพบปริมาณเริ่มต้นที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือป้อนรายละเอียดเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวคุณและสภาพของคุณเพื่อรับคำแนะนำปริมาณ CBD ส่วนบุคคลที่แสดงบนหน้าจอของคุณ เรายังส่งไปยังที่อยู่อีเมลที่คุณต้องการเพื่อใช้อ้างอิง

การนอนหลับไม่เพียงพอหรือกระจัดกระจายอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพและสุขภาพหลายประการ การนอนลงโดยรู้ว่าคุณจำเป็นต้องนอนยังเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดมาก แต่ดูเหมือนว่าคุณกำลังดูเวลาผ่านไปหลายชั่วโมง นี่คือที่ที่น้ำมัน CBD สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและลดระดับความหงุดหงิด ช่วยให้ผู้คนหลับไปและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของพวกเขา
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับน้ำมัน CBD การนอนไม่หลับและสาเหตุ

นอนไม่หลับคืออะไร?

อาการนอนไม่หลับเป็นการรบกวนการนอนหลับอย่างต่อเนื่องหรือนอนหลับยาก ผู้ที่นอนไม่หลับมักจะเหนื่อยในระหว่างวัน ไม่สามารถทำงานประจำวันได้ มีสมาธิลำบาก และอารมณ์ไม่ดี เมื่อเวลาผ่านไป การนอนหลับไม่เพียงพออาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น ภูมิคุ้มกันลดลง

สาเหตุของการนอนไม่หลับคืออะไร?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการนอนไม่หลับคือความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เมื่อรู้สึกเครียดและวิตกกังวล อาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดการเชื่อมต่อและผ่อนคลาย พฤติกรรมการใช้ชีวิตก็มีบทบาทเช่นกัน เช่น การดื่มคาเฟอีนมากเกินไป ทำงานในช่วงเวลาที่แปลก หรือกินตอนดึก บ่อยครั้ง การเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้สามารถช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้ บางครั้งการนอนไม่หลับอาจเป็นอาการของโรคพื้นเดิมได้

น้ำมัน CBD มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับหรือไม่?

มีการวิจัยที่น่าสนใจเกี่ยวกับ CBD และการนอนไม่หลับ และจนถึงขณะนี้การศึกษาพบว่า CBD มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการนอนหลับสำหรับคนส่วนใหญ่ที่รับยา ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันที่มีคุณภาพเพื่อผลการรักษาที่ดีที่สุด และการหาปริมาณที่เหมาะสมของ CBD ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

คุณควรทานน้ำมัน CBD มากแค่ไหนสำหรับการนอนไม่หลับ?

ไม่ใช่ทุกคนที่จะตอบสนองต่อปริมาณ CBD ที่เท่ากันสำหรับการนอนไม่หลับ ซึ่งหมายความว่าผู้คนต่างต้องการปริมาณที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล ปริมาณน้ำมัน CBD ที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และเพศ ตลอดจนความรุนแรงของการนอนไม่หลับและสาเหตุของการนอนไม่หลับ
แหล่งที่มา:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/


วีดมาสเตอร์

ผู้เขียน วีดมาสเตอร์

ผู้ประกาศข่าวสื่อวัชพืชและผู้จัดการการสื่อสารที่เชี่ยวชาญด้านกัญชาที่ถูกกฎหมาย คุณรู้ไหมว่าพวกเขาพูดอะไร? ความรู้คือพลัง. ทำความเข้าใจกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังยากัญชาในขณะที่ติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยการรักษาและผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ติดตามข่าวสารล่าสุดและแนวคิดเกี่ยวกับการถูกต้องตามกฎหมายกฎหมายการเคลื่อนไหวทางการเมือง ค้นพบกลเม็ดเคล็ดลับและคำแนะนำวิธีการจากผู้ปลูกที่มีประสบการณ์มากที่สุดในโลกตลอดจนการวิจัยและการค้นพบล่าสุดจากชุมชนวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับคุณสมบัติทางการแพทย์ของกัญชา